Vincenza Franco • PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA cognitivo comportamentale

Training autogeno

Cos'è il training autogeno?
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento per la gestione dello stress, emozioni e patologie psicosomatiche.

Metodo elaborato dallo studioso di origine berlinese J.H. Schultz che lo definì come "metodo di autodistensione da concentrazione psichica".

Il training autogeno se praticato correttamente e costantemente, può consentire di raggiungere un addestramento al cambiamento psicofisico, migliora il contatto con se stessi e rappresenta una risorsa dalle immense potenzialità per aiutare la mente sia a migliorare le quotidiane performances che ad alleviare disagi psicosomatici di vario tipo.

Una tecnica perfetta per ridurre lo stress che giorno dopo giorno scompensa i nostri organi interni (stomaco, cuore, polmoni, ecc..). Il training autogeno può facilitare il ritorno all'autoregolazione dell'attività di questi organi aiutandoci a ritrovare il nostro equilibrio psicofisico.

Vincenza Franco • PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA cognitivo comportamentale

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